1. La Danza dello Stretching 🕺💃
Reduzieren Sie die Monotonie! Hier läuft Ihr Lieblingslied und hier gibt es einen Stretching-Tanz. Imaginate allungare i muscoli con style, concentrandovi sulle stelle dello spettacolo: gambe, braccia, schiena e spalle. Dies ist der Moment, um zu glänzen und Ihren Körper auf das große Abenteuer vorzubereiten!
2. Supereroe Squat 🦸♂️🦸♀️
Was ist mit deinem hockenden Sono Noiosi passiert? Das ist es, was Sie bevorzugen und an all Ihren Aktivitäten teilnehmen! Stellen Sie sich vor, Sie würden die ganze Welt in die Hocke bringen. Andiamo a rafforzare i quadricipiti ei glutei, nostri fedeli allati in montagna.
3. La marcia dell’imperatore (Affondi in avanti) 🐧
Stellen Sie sich vor, dass es einen Pinguin-Imperator geben wird, der meine Freunde ist. Das passierte im Vorhinein und ein weiteres Mal auf der Rückseite, als Sie sich entschieden haben. Gli afondi si trasformano en a maestosa marcia, raffortando il your impero muscolare: quadricipiti, glutei e tendini del ginocchio..
4. L'ascesa del Re Leone (Alzate dei polpacci) 🦁
Spüre das Potenzial des Re della Savana in deiner Stimme. Bitte beachten Sie, dass sich Ihr Teppich auf der rechten Seite befindet und daher an Ihre Decke angepasst werden sollte. Ich bin die Muskeln der Stangen, ich gehöre zur Scalata, ich werde dein bester Freund sein, um die Vetta zu füllen.
5. La sfida del plankton (Il consiglio) 🌊
Verwandle deine Tafel in eine Meeresoberfläche. Stellen Sie sich vor, dass es ein kleines, starkes Plankton gibt, das ins Meer gelangt. Widerstehe der Welle, stärke deinen Rumpf, deinen Schild gegen den Sturm ... 
